蘋(píng)果這樣吃 輕松瘦身變美麗！

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每日吃一個(gè)蘋(píng)果得話不但能杜絕醫(yī)師，對(duì)減肥也是有非常大的協(xié)助。那麼蘋(píng)果何時(shí)吃、如何吃才可以有利于減肥呢。英國(guó)的健康生活新聞媒體“popsugar.com”詳細(xì)介紹了蘋(píng)果怎樣才能協(xié)助減肥。

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◆早飯時(shí)蘋(píng)果汁…=早飯時(shí)吃燕麥粥是非常好的挑選。可是燕麥粥中添加楓糖漿的狀況許多，以蘋(píng)果汁替代得話比較好。因?yàn)樘O(píng)果汁熱量較低，一周能降低343熱量，*纖維素9.1g。不但是燕麥粥，別的食材中應(yīng)用蘋(píng)果汁的也很好。

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◆蘋(píng)果當(dāng)零食吃…=蘋(píng)果口味非常好，還含有能減輕空肚感的纖維素。以零食吃一個(gè)大蘋(píng)果，熱量還不上120熱量，卻攝入了5.5G的纖維素。這兒水份成分也很好，一直到宣布用餐時(shí)都是*持圓潤(rùn)感，愛(ài)吃高熱量中式快餐的念頭也消失了。

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◆蘋(píng)果當(dāng)甜點(diǎn)吃…=以甜點(diǎn)吃的朱古力冰淇淋一杯的熱量做到了250熱量。兩個(gè)巧克力曲奇的熱量是178熱量。用蘋(píng)果替代那樣高熱量的甜品吧。一個(gè)小蘋(píng)果的熱量不上80熱量，灑上1勺純蜂蜜和現(xiàn)磨咖啡吃得話總熱量也但是144熱量。