血型與減肥瘦身法之A型血

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血型減肥法—A型血

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A型血要勤奮塑造以蔬菜為真心誠(chéng)意、以魚(yú)替代肉的飲食意識(shí)!

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做為溫馴的農(nóng)戶子孫后代，A型血人合適以蔬菜為管理中心的飲食習(xí)慣性。天然植物蛋白質(zhì)比畜類(lèi)蛋白質(zhì)好些，現(xiàn)階段依然進(jìn)餐肉類(lèi)食品較多的人，將這一點(diǎn)改進(jìn)后，休重馬上會(huì)漸漸地降低了。

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以豆槳和谷類(lèi)來(lái)替代肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)健康有益的低脂食品、蔬菜、谷類(lèi)還要平衡攝入，才算是減肥瘦身的近道。

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飲食

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盡量減少肉類(lèi)食品攝入，以雞脯肉與魚(yú)替代。而且以便使能活性肌纖維的谷類(lèi)的功能獲得*，每頓飯必須進(jìn)餐新鮮水果。能夠在你的萊單里適度添加植物油或菠蘿蜜水晶果凍等。阻攔基礎(chǔ)代謝的乳制品要竭盡全力防止，但發(fā)醇乳制品—酸奶能夠服用。豆類(lèi)食品是A型血的飲食日常生活不可或缺的，是營(yíng)養(yǎng)豐富的減肥食物。

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運(yùn)動(dòng)

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瑜伽健身或冥想等靜下心的運(yùn)動(dòng)，能緩解工作壓力，*持身心健康。能夠做些*活力和精力的運(yùn)動(dòng)，但要防止過(guò)多強(qiáng)烈的有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

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減肥瘦身時(shí)要防止的食材

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肉類(lèi)食品、(除酸奶之外的)乳制品、馬鈴薯、甜椒、馬鈴薯、橘子、香蕉蘋(píng)果

【語(yǔ)匯】

????：diet 節(jié)食減肥

????：柔和的

???：蛋白

??：谷類(lèi)

??：平衡

????：菠蘿蜜，菠蘿

???：乳制品

??：發(fā)醇

????：酸奶

??：冥想

??：甜椒