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如何幫助身邊抑郁癥的朋友
掌握這些知識(shí)，攻克TestDaF5級(jí)
來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
2016-09-22 06:59
編輯： monica
311
日韓語(yǔ)考試時(shí)間、查分時(shí)間 免費(fèi)短信通知
摘要：
*上有3.7億抑郁癥患者，每年有2千萬(wàn)人因抑郁癥自殺。
預(yù)計(jì)2020年抑郁癥將成為*第二大疾病，這些數(shù)字不是危言聳聽(tīng)，可能只是冰山一角。網(wǎng)絡(luò)暴力、語(yǔ)言暴力是不能再被忽視的問(wèn)題，如何正確的對(duì)待并幫助身邊患有抑郁癥的朋友呢，請(qǐng)做到以下五點(diǎn)。
1. HELP FIND HELP! ??? ?? ? ??? ?????!
1.盡可能幫助TA?。ㄊ亲孴A得到真正的幫助）
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如果你的家人或朋友有抑郁癥，多勸勸他們?nèi)で笥行У姆椒?。勸的時(shí)候說(shuō)話要溫柔、謹(jǐn)慎，不要勉強(qiáng)他們。還可以給他們一些具體的、實(shí)際的建議。比如找找好的咨詢師，一起去診所排隊(duì)，一起想想要問(wèn)醫(yī)生什么問(wèn)題等，多少都可以幫忙的。對(duì)于有抑郁癥的人來(lái)說(shuō)，請(qǐng)理解這些事情也有可能是非?？嚯y的。
2. DO NOT DOWNPLAY IT! ?? ????? ???? ???!
2.不要輕敵?。ú灰】椿驘o(wú)視抑郁癥）
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如果你自己沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)抑郁癥，就不要拿親人朋友的抑郁癥跟自己以前心情低落的時(shí)候相比。如果你拿他們跟正常人心情低落或一時(shí)抑郁的情況做比較，可能會(huì)起到反作用。
3. CONTINUE THE CONVERSATION. ???? ?? ??? ?? ??????.
3.*持對(duì)話（*持交流，確認(rèn)狀態(tài)）
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有抑郁癥的親人朋友忽然有一天心情大好？大部分情況下，憂郁癥事不會(huì)忽然好轉(zhuǎn)的，如果一時(shí)心情好轉(zhuǎn)，也只是一時(shí)。常常和他們*持交流，確認(rèn)他們的狀態(tài)，不要忘記給他們勇氣，鼓勵(lì)他們！
4. BE INFORMED. ???? ?? ??? ??? ? ?????!
4.多去了解一下抑郁癥?。私庹_實(shí)用的信息）
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如果有抑郁癥的家人或朋友對(duì)此感到很羞恥，盡量要讓他們意識(shí)到其實(shí)抑郁癥跟胃炎、糖尿病一樣，就是一種疾病而已。*不是什么缺點(diǎn)或是性格上的問(wèn)題。抑郁癥不像崴了腳，不會(huì)“過(guò)會(huì)兒就好了”，不會(huì)自然而然憑空消失。不要忘記，對(duì)抑郁癥有正確的認(rèn)識(shí)才能理解我們的家人朋友，才能給他們幫助。
5. STAMP OUT STIGMA! ???? ?? ??(Stigma)? ??????!
5.不要貼標(biāo)簽?。ㄕ?qǐng)去掉對(duì)抑郁癥的標(biāo)簽）
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談起抑郁癥時(shí)自然平淡的進(jìn)行對(duì)話很重要。很多研究資料表明，如果有自殺傾向的人能直接問(wèn)起自殺這件事，反而能降低試圖自殺的概率。抑郁癥也是這樣的，跟他們自然而然、放平心態(tài)地去談抑郁癥，能幫助他們消除一些對(duì)抑郁癥的誤解，也會(huì)讓他們更容易直接向別人求助或者接受咨詢。
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如果你的家人或朋友有抑郁癥，多勸勸他們?nèi)で笥行У姆椒?。勸的時(shí)候說(shuō)話要溫柔、謹(jǐn)慎，不要勉強(qiáng)他們。還可以給他們一些具體的、實(shí)際的建議。比如找找好的咨詢師，一起去診所排隊(duì)，一起想想要問(wèn)醫(yī)生什么問(wèn)題等，多少都可以幫忙的。對(duì)于有抑郁癥的人來(lái)說(shuō)，請(qǐng)理解這些事情也有可能是非?？嚯y的。
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4. BE INFORMED. ???? ?? ??? ??? ? ?????!
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如果有抑郁癥的家人或朋友對(duì)此感到很羞恥，盡量要讓他們意識(shí)到其實(shí)抑郁癥跟胃炎、糖尿病一樣，就是一種疾病而已。*不是什么缺點(diǎn)或是性格上的問(wèn)題。抑郁癥不像崴了腳，不會(huì)“過(guò)會(huì)兒就好了”，不會(huì)自然而然憑空消失。不要忘記，對(duì)抑郁癥有正確的認(rèn)識(shí)才能理解我們的家人朋友，才能給他們幫助。
5. STAMP OUT STIGMA! ???? ?? ??(Stigma)? ??????!
5.不要貼標(biāo)簽?。ㄕ?qǐng)去掉對(duì)抑郁癥的標(biāo)簽）
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談起抑郁癥時(shí)自然平淡的進(jìn)行對(duì)話很重要。很多研究資料表明，如果有自殺傾向的人能直接問(wèn)起自殺這件事，反而能降低試圖自殺的概率。抑郁癥也是這樣的，跟他們自然而然、放平心態(tài)地去談抑郁癥，能幫助他們消除一些對(duì)抑郁癥的誤解，也會(huì)讓他們更容易直接向別人求助或者接受咨詢。
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