韓國女人常用的養(yǎng)生方法

在我國，一提及健康養(yǎng)生(??)食品類，通常指的是一些食藥同源的食物，例如枸杞子(??)、蓮籽(??)、山參(?)等，但韓國人眼里的養(yǎng)生食品，確是人們平常因太過普遍而未引起重視的食物。

例如海帶。海帶是韓國*廣泛的食物之一，韓國人從做生日、做月子(???)到吃早飯，餐餐都免不了它。營養(yǎng)學家覺得，海帶中常含的發(fā)熱量較低，膠原纖維和礦物(???)較高，易消化，耐老化，吃完后不必擔心長胖，是理想化的女性生殖健康食品類。海帶在韓國普遍的食用方法是放醋拌涼菜，或是放點蒜泥制成韓式海帶湯。

粥也是韓國*普遍的健康養(yǎng)生食物。韓國街邊有很多大中型高級連鎖加盟粥鋪，一碗粥的價錢很貴，折合35—56元RMB。粥里一般加上海貨、絲襪高跟鞋、蔬菜水果、甜杏仁(???)、松籽(?)等，相互配合骨頭湯、菜汁長期熬煮，能具有促進消化、增胃口的功效，沒有食欲和體質(zhì)虛弱的人*合適服用。因為蕎麥(??)中帶有抗氧化性(???)物維生素P，降血脂和促進睡眠實際效果非常好，還是腸子“清洗劑”，因而，韓國人喜愛將蕎麥和稻米一起煮粥，覺得有養(yǎng)生*健的功效。

除此之外，白菜、蒜頭等全是韓國人日常生活關(guān)鍵的養(yǎng)生食品。營養(yǎng)學家覺得，白菜能夠退熱退熱、化痰止咳，還能抑止乳腺癌(??)體細胞(??)。因此，韓國人吃麻辣燙時，一定要天賦加點白菜進來。