女生必看：過(guò)度減肥的潛在危險(xiǎn)

なぜ痩せすぎは危険なのか?

為什么說(shuō)太瘦了很危險(xiǎn)?

痩せすぎは刻骨銘心な病気や危険を招く緣故とされている

太瘦很有可能會(huì)導(dǎo)致比較嚴(yán)重的病癥或危險(xiǎn)

「成年人後に5kg之上痩せると患病率が上がる」という科學(xué)研究結(jié)果もある

據(jù)研究表明“成年人后假如瘦5kg之上得話患病率會(huì)升高”。

痩せすぎが招く危険その1：骨粗しょう癥

太瘦產(chǎn)生的危險(xiǎn)之一：骨質(zhì)疏松

痩せていると體重による骨への負(fù)荷が少なく、骨に刺激性が少ないため、骨密度正常值が低くなり、骨粗しょう癥になりやすい

瘦得話體重針對(duì)骨骼的壓力小，對(duì)骨骼刺激性少，因而骨骼相對(duì)密度便會(huì)減少，非常容易得骨質(zhì)疏松。

また女性は男士に比べて肌肉量が少ないため、病癥が片面化しやすい。40歳代から始まる病気なので、若い頃の無(wú)理なダイエットが緣故で未來(lái)寢たきり生活になる概率もある

此外由于女性與男士對(duì)比肌肉量較少，病況易曝露。而這類病從四十歲才逐漸呈現(xiàn)，因此 年青時(shí)不科學(xué)的減肥瘦身很有可能造成 未來(lái)臥病在床。

痩せすぎが招く危険その2：低體重児の出産

太瘦產(chǎn)生的危險(xiǎn)之二：生下低體重兒

近期、妊婦の痩せすぎにより、低體重児(出世體重2500g未満)が増加している

近期因孕媽媽太瘦，低體重兒(出世時(shí)體重不滿意2500g)持續(xù)*。

懷孕中に體重が増えないということは胎児に栄養(yǎng)が行っていないということで、悪い影響を及ぼしかねない

孕期時(shí)體重沒(méi)有*就代表著營(yíng)養(yǎng)成分沒(méi)有運(yùn)輸給胎寶寶，很有可能造成不太好的危害。

低體重の新生兒児は未來(lái)太りやすく、生活習(xí)慣病にもかかりやすいとも言われている

聽(tīng)說(shuō)低體重兒未來(lái)非常容易發(fā)胖，而且非常容易得生活習(xí)慣性病。

痩せすぎが招く危険その3：生理學(xué)不順

太瘦產(chǎn)生的危險(xiǎn)之三：月經(jīng)不調(diào)

女性の體脂肪率が20%を下次ると、生理學(xué)不順などの月経異常が起こりやすくなる

若女性的身體脂肪率降低到20%，就非常容易造成月經(jīng)不調(diào)等生理期出現(xiàn)異常。

生理學(xué)不順になると無(wú)排卵期や無(wú)月経、子宮子宮內(nèi)膜癥などの病気になる危険性がある

假如月經(jīng)不調(diào)就會(huì)有很有可能造成 不排卵、無(wú)月經(jīng)、子宮壁癥等病癥。

また排卵期機(jī)能が不高するので、不妊の緣故ともなってしまう

此外由于排卵期功能的降低也是有很有可能造成 男性不育。



痩せすぎないためには

為防止太瘦

朝食を抜いたり1日1食にしたりせず、3食きちんと摂る

不必不吃早餐、或者只吃一餐，*證 一日三餐一切正常攝取。

BMIや體脂肪率をチェックして自分の體型を確認(rèn)する

查驗(yàn)BMI指數(shù)或身體脂肪率，以確定自身的體型。

BMI=體重太瘦(身長(zhǎng)×身長(zhǎng))で、數(shù)値が18.5下列の人は「痩せすぎ」と言われている

聽(tīng)說(shuō)BMI(體重太瘦(身長(zhǎng)×身長(zhǎng)))指數(shù)值小于18.5的人為因素過(guò)瘦體型的人。

體脂肪率は30歳未満だと17～24%、30歳之上だと20～27%が適性だと言われている

有關(guān)身體脂肪率的有效指數(shù)值，不滿意三十歲為17～24%、三十歲之上為20～27%。