7種食物助你吃出好身材！

追求美麗的女孩都了解，僅有“管住嘴”才可以有著完美身材。但你清楚嗎?常吃7種食物反倒有助于瘦下去，乃至能有輔助減肥的實(shí)際效果。前不久，英國(guó)女人的性生活雜志期刊《Women’s Health》詳細(xì)介紹了7種能夠安心吃的塑形減肥食物。趕快來(lái)學(xué)習(xí)培訓(xùn)一下吧!

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有助于減肥的*種食物是“水”。人體的60%由水構(gòu)成，水在人體的全身肌肉運(yùn)動(dòng)和基礎(chǔ)代謝等主題活動(dòng)上都占據(jù)關(guān)鍵影響力，因而要緩解休重、增加運(yùn)動(dòng)實(shí)際效果，就肯定離不了水。我的身體要是略微缺乏水份，全身肌肉運(yùn)動(dòng)和基礎(chǔ)代謝便會(huì)變緩，這時(shí)假如開(kāi)展運(yùn)動(dòng)得話，會(huì)覺(jué)得暈眩和疲憊，喝適當(dāng)?shù)乃涂雌饋?lái)至關(guān)重要了。

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有助于減肥的第二種食物是“希臘酸奶”。與別的酸牛奶對(duì)比，酪爵酸牛奶的蛋白質(zhì)含量高些，含糖量和鹽份的成分更低，高蛋白食物可以使飽腹感*持更長(zhǎng)期，防止我們?cè)谙乱活D飯以前吃太多的零食。

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有助于減肥的第三種食物是“堅(jiān)蘋(píng)果醬”。用花生仁、核桃仁、甜杏仁等干果制成的醬中含有不包含人體脂肪，能合理協(xié)助減肥。

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有助于減肥的第四種食物是“生雞蛋”。生雞蛋的蛋白質(zhì)含量很高，能增加飽腹感，另外還含有抗發(fā)炎成份，使人體的新陳代謝主題活動(dòng)*持在一切正常水準(zhǔn)，防止新陳代謝病癥，進(jìn)而降低休重增加的很有可能，具有減肥的實(shí)際效果。

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有助于減肥的第五種食物是“深色呈分蔬菜水果”。像西蘭花那樣的深色呈分蔬菜水果中含有豐富多彩的化學(xué)纖維，能填滿胃里，增加飽腹感，避免 暴食暴飲。

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有助于減肥的第六種食物是“除掉表皮的詳細(xì)谷?！?。稻米、麥籽、黃豆、小米手機(jī)等谷粒中含有豐富多彩的維生素b2群和化學(xué)纖維、蛋白。維生素b2群是增加人體魅力的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)元素，撤出發(fā)炎的實(shí)際效果也十分明顯。

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有助于減肥的第七種食物是“低脂肪巧克力牛奶”。巧克力牛奶中含有蛋白和糖分，并且口感較甜，能合理加快新陳代謝。